[...] w poważnym błędzie-wszelki ćwiczenia ze sztangielkami(nie musisz robic żadnych wyciskań)nie obciążają kręgosłupa na tyle,by przeszkodzić we wzroście-poza tym masz juz 16 lat i pomału możesz stosować ćwiczenia w staniu. Nie rozumiem natomiast o co chodzi z ta dietą??? Jeśli te ćwiczenia na trica dają eekty-oczywiście kontynuuj-podstawą jest [...]
[...] nie ma sensu bo stracisz przy tym takze inne miesnie), mialem podobny problem z podobnych zreszta przyczyn - jako młokos gralem profesjonalnie w pilke nozna i w wieku 16 lat mialem noge jak niezly paker. Wiele probowalem, zmienialem w treningu i przekonalem sie , ze jedyna rada byla rozbudowa umiesnienia "gory". Zworcilem uwage ze [...]
Czytałem kiedyś ruską knigę na ten temat :) - poważnie. I z tego wychodziło, że w okresie dojrzewania 13-16 lat, gdybyś rzeczywiście codziennie wisiał na drążku po kilka minut i wykonywał na nim do tego jakieś dziwne spięcia i wygibasy plus ćwiczenia ogólnorozwojowe ( nie pamiętam, były tam nawet lekkie przysiady z obciązeniem mające na celu [...]
666 meta nie chamuje wzrostu, przynajmniej nie u kazdego, moj qumpel wzia 200mety w wieku 16 lat i mial wtedy 182cm a teraz ma nieco ponad 17 i ma 189cm wzrostu. Wiec nie u kazdego. Mimo wszystko napewno cholernie szkodzi, wedlug mnie najgorszy SA jaki moze byc nie dosc ze szkodzi na watrobe to ma wszystki inne "zalety" sterydow w [...]
u mnie w miescie som lepki w twoim wieku(15-16 lat) co przez ponad miesiac brali po 14 tab mety dziennie - wiec juz nawet nie dziwiom mnie takie wypowiedzi jak marcina100 (no jak tak dalej bedziesz zarl mete to nawet hotdoga nie zjesz normalnie)LOL LOL - Laugh Out Loud
Hej. Trenuje sprint i mam pytanie.Czy muszę robić siłe ze sztangą skoro mam coraz lepsze wyniki robiąc tylko siłę biegową czy jeszcze z tym poczekać?Pozdrawiam.KLIMCIA. PS.dodam ze jestem dziewczyną i mam 16 lat.
[...] - Jest mozliwosc korzystania z uslug masazysty (to moja dzialka ) - istniej mozliwosc podzialu grup trenujacych na poczatkujacych i zaawansowanych . - wiek min. 16 lat - ale z tego co wiem srednia wieku bedzie doozo wyzsza. hmm.... co by too jeszcze powiedziec... aha bialy murzyn to Michael Jackson co feszcze wiecej chcecie wiedziec ?? [...]
stary ty masz 16 lat i wyciskasz 12 kg????? Ławeczke możesz sobie zrobić z krzeseł albo z jakiejś deski .Deske pokryj jakąś gąbka i na to daj kawałek jakiegoś materiału najlepiej będzie jak by to była jakas skóra mały
bolo75 ja mam pytanko jesli mógłbys mi pomóc. Mój staż treningowy to juz 3 lata teraz mam 16 lat , 176cm wzrostu i 70 kg wagi przez ten czas brałem Mass Gain hi tec i mus-l blast 2000+ Mlo, teraz chciałbym brać jakies białko np: protein 90 hi tec albo cos lepszego , czy mógłbys mi powiedziec jak to dawkować powiem tylko ze ćwicze 4 razy tygodniowo [...]
MaTEO Daj mi odpowiec na to pytanie. Z checie bym cos zamowil tylko, ze mieszkam za granica mam 16 lat i nie mam worka pieniedzy zeby placic za koszt przesylki z Polski do Estonii. Moze nie jestem bardzo aktywnym forumowiczem to jednak nie chcialbym byc pozbawiany calkowitej szansy wypowiedzi. Zreszta nawet mi sie nie oplaca poniewaz suplementy sa [...]
":) Lecz ja diety chyba jednak nie zrobie mam 16lat i watpie zeby wytrzymal przy specialnej diecie" A to ,ze masz 16 lat to uniezmowliwia Ci czymanie diety Troche nie rozumiem... Warto sprobowac Nawet jak zwiekszysz ilosc i intensywnosc cwiczen do cegly bez diety nie dojdziesz ... ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>
Kurde Vanderlei jak miałem 16 lat to mnie takie rzeczy brały. Jak Boruta puszcza takie zdjęcie to się wszyscy jarają. A co ono ma właściwie znaczyć?, że bjj jest lepsze od baksu. A czemu jak jest filmik z Oyamą jak walczy z bykiem to wszyscy mówią, że walczy ze starą krową? Szczerze wolałbym walczyć z 4 Zulusami naraz niż z jedną taką "starą [...]
Ja bym ci proponowal dobra diete(pytaj w dziale odzywianie) i odpowiedni trening-to ci narazie wystarczy-majac 16 lat masz czas jeszcze na suplementy(i pewnie chcesz dopiero zaczac trenowac) Danone
Czy obniżamy ograniczenie z 30 na 10 minut?
